Gli attrezzi ideali per voi
I migliori attrezzi da fitness per un allenamento a 360 gradi
Per avere un corpo sano e forte non è necessario spendere tempo e denaro in palestra. Anzi, molti riescono a motivarsi maggiormente all’idea di svolgere un’attività sportiva in casa. Esistono, infatti, svariati attrezzi sportivi che rendono ancora più semplice restare in forma comodamente da casa. Scoprite quali attrezzi da fitness si addicono al meglio a voi e agli obbiettivi che desiderate raggiungere.
Quali sono gli attrezzi più efficaci/migliori?
L’attrezzo sportivo più adatto a voi dipende, chiaramente, dal vostro obbiettivo d’allenamento. Vi allenate per motivi di salute, volete rimettervi in forma o migliorarvi in una disciplina sportiva? Per ogni obbiettivo troverete l’attrezzo ideale. Potrete quindi scegliere l’attrezzo che aiuta a rafforzare in modo mirato le parti del corpo che desiderate allenare. Ecco una lista dei tipi di allenamento più conosciuti e quotati:
- GAG, allenamento per gambe, addominali e glutei
- Esercizi finalizzati al dimagrimento
- Allenamento con i pesi e sviluppo di massa muscolare
- Cardio
- Ginnastica posturale
- Esercizi a basso impatto, per evitare sforzi eccessivi sulle articolazioni
Naturalmente, al momento della scelta di uno o più attrezzi per allenarsi in casa, è necessario considerare anche spazio e budget a disposizione. Gli attrezzi da fitness di piccole dimensioni sono pratici e spesso sufficienti per chi non ha molto tempo a disposizione ma desidera staccare la spina dallo stress di tutti i giorni facendo qualche esercizio. Chi, invece, è disposto a investire tempo e denaro, preferisce optare per allenamenti intensi e variati e dispone di molto spazio in casa potrà crearsi una vera e propria palestra privata, con tanto di attrezzi per diversi tipi di training o per allenare in maniera mirata diverse parti del corpo. La scelta degli attrezzi più indicati dipende molto dall’obbiettivo dell’allenamento, tuttavia, già l’utilizzo di attrezzi di piccole dimensioni - come pesetti o palla da fitness - spesso sono sufficienti per ottenere dei risultati.
Attrezzi per il fitness versatili e a ingombro ridotto
Palestra privata? Non serve poi così tanto spazio. Molti attrezzi sportivi, infatti, sono a ingombro ridotto e possono essere tranquillamente riposti in casa e poi tirati fuori al bisogno. Altri, invece, trovano spazio anche in cantine o soffitte non particolarmente grandi, oppure si integrano perfettamente con l’arredamento di casa.
Che attrezzi scegliere per il locale hobby?
Se volete creare la vostra palestra personale – per esempio in cantina – o se in generale disponete di molto spazio, potete optare per attrezzi per fitness di grandi dimensioni. In questo modo potrete allenarvi in maniera varia e completa, quasi come se foste veramente in palestra.
Come preparare un piano d’allenamento domestico
Una volta scelti gli attrezzi più adatti a seconda dell’obbiettivo di allenamento prefissato, non resta che preparare un programma d’allenamento. In palestra, di norma, questo viene concordato con il trainer. Anche per creare un programma d’allenamento per casa potete ricorrere all’aiuto di un professionista. In alternativa, su internet si trovano svariati esempi e consigli. Se svolgete attività sportiva per motivi di salute, è bene che consultiate il vostro medico. Una cosa è certa: è importantissimo rispettare le fasi di riposo e rigenerazione del corpo e seguire un’alimentazione sana ed equilibrata.
Selezione di attrezzi per il fitness
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